img

Ето по колко часа трябва да спите, според възрастта си (таблица)

/
/
/
1168 Views
loading...

Таблицата е изготвена по препоръки на Националната фондация по съня на САЩ.

Според нея липсата на достатъчно сън е един от големите проблеми на нашия век. В САЩ 40% от населението страда от остро недоспиване, а 60% от жените никога не могат да се наспят.

„Недостатъчният или прекалено дългият сън води до повишен риск от различни заболявания – кардиологични, ракови или психични натоварвания”, обяснява Лорън Хейл, професор по превантивна медицина в Stony Brook University.


Таблицата е част от последното мащабно проучване, проведено от Националната фондация по съня. То е направено след едногодишни изследвания и консултации с лекари.

Погледнете таблицата и разберете какво е препоръчителното количество сън за всяка възраст

 

Таблица за съняИзточник: E-Novini.bg

Коментирай

Сподели с приятели в социалните мрежи
  • 1.2K
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
    1.2K
    Shares
  •  
    1.2K
    Shares
  • 1.2K
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •